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寺ヨガIN興徳寺  1月夜のレッスン風景 

2019.01.16

1月に入り、冬の寒さも日に日に増してきました。今年最初の夜の寺ヨガでは冷えた体を温めるために最初に呼吸体操を行いました。この動きでは呼吸とともに背骨を伸ばしたり縮めたりして心肺機能も高まります。その後にシャバアーサナで一度リラックスです。その時の心地よさは格別です。体が温まると動きもスムーズになります。冷えは万病のもとといわれるように油断できないものです。手首や足首を丁寧にほぐしてあげることがオススメです。

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