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寺ヨガIN興徳寺~7月3日、水曜日のレッスン~

2019.07.05

7月の夜の寺ヨガ。今年は梅雨入りが遅かったため、すでに7月に入りましたがまだまだジメジメとした毎日が続いています。ヨガにお越しくださった皆さんは、この季節の湿気で下半身が重たくなったり関節が痛むなどの不調で悩んでおられたので、下半身から緩め、強化していきました。股関節周りをよく動かし、バランス良い体作り、体側を伸ばして弱った内臓の調節、立ちポーズでは肩甲骨と股関節を同時に動かして意識をむける内容となりました。レッスンの最初にいつも住職が導く般若心経ですが、今回は都合により住職不在で、参加された皆さんで拝みました。皆さん息がぴったり合っており、本堂中に響き渡っていました。ヨーガのマントラと同じように心に響く般若心経もお寺ヨガの醍醐味です。最後にシャバアーサナで全てを開放しました。カエルの声のBGMで皆さん眠ってしまいました。蓮の花ももうすぐです。つぼみがちらほら。

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