高野山真言宗 隆法山 興徳寺

台風が接近中とのことで雨が心配でしたがヨガが始まる頃にはしとしとと優しい雨に変わりお寺の風情とともに参加された皆様も穏やかな時間を過ごされたようです。

夏が終わり少し肌寒さも感じられる今日この頃です。
知らないうちに体も冷えやすく特に末端よりも内臓が冷えてしまうと消化力も弱ってしまう季節です。

今日は寒い冬に向けて体幹を感じてもらいながらの冷えない体作りをしました。

座位では足の付け根や脇の下、鎖骨周りなどの滞りやすい部分の流れを良くし立ちポーズお腹が冷えないように軸を使ってのバランスも行いました。
終わった後はじんわり良い汗がでたようです。

まみ先生の手作りスイーツ！ガリノーラを頂きました。いつもすてきなスイーツを作って来て下さり、ありがとうございます。