令和２年最後の寺ヨガ
2020年12月09日
イベント
１２月２日は２０２０年最後の夜ヨガとなりました。
色々な心配もある中、空気清浄、アルコール消毒、換気、マスクを徹底した中でレッスンでした。
夜は少し冷えましたが夜空も美しく 穏やかな雰囲気の中で皆さんリラックスして取り組まれていたようでした。
冬になると冷える事で色々な不調がでてきます。
冷えは万病のもとーといわれますからしっかりと呼吸をして内臓を温め、1日の終わりに硬くなった場所に意識を向け全身に血液が巡るように冷えたところを動かしました。
生命力の要となる腎を養い寒さを防ぐことが冬を乗り切る養生法になります。
どんな防寒着よりも頼りになる自分の筋肉が衰えないように姿勢や日常の過ごし方に気をつけて
今年も残り少なくなりましたが来年も元気にお会いできますように願います