高野山真言宗 隆法山 興徳寺

11月になりましたが日中は暖かく、そのお陰で夜のヨガもちょうど良い気温でスタートしました。前日が 満月でしたので、月の礼拝を行いました。
最初に股関節周りをほぐしそして日中のデスクワークや立ち仕事でも硬くなりやすい肩甲骨周りをほぐし動きやすい体を作った後に月の礼拝ーチャンドラナマスカーラに入ります。月の礼拝は女性的な要素が多く、ダイナミックな太陽礼拝のような縦の動きとは別で横の動きが多くなります。股関節周辺を緩め、そのことにより体はもちろん気持ちも鎮まる要素があります。今回は男性も方も多くお越しいただきましたが、男性でも、普段仕事などで戦闘モードになりがちな頭を鎮めるにも効果的な流れになっており、皆さん集中して取り組まれました。住職のお話では、人に元気を与える仕事をしてる限り、自分がいつもニコニコ笑顔で健康でいることがとても大切です☘との事でした。いつも笑顔を忘れずに日々過ごしていきたいものです。