高野山真言宗 隆法山 興徳寺

12月今年最後の水曜日夜ヨガ。あっという間に今年も師走となりました。師走ーというと師（僧侶）が仏事のために忙しく走り回る ‍♂️時期とも言われていますがまさに興徳寺の住職も大忙しです。お寺だけでなくどんな方でも年末は慌ただしく過ごすことが多く、家事では年末に向けての準備、仕事をされてる方は仕事納めでやらないといけない事が沢山ありストレスもたまりやすくなる季節です 。また寒さも厳しくなって風邪もひきやすくバランスが崩れる事が多いのですが、何よりも体が冷えて代謝が悪くなるとそれを助長させてしまいます。冷えを予防するためには日ごろの意識が大切です。ヨガの呼吸で体を温めて、深い呼吸により心のバランスを整え、アーサナで強い体を作ります。今年最後の夜のヨガでは冷えやすい足先、手の指先まで意識を向けて動かして温めました。足の指の間が開きスムーズに動かす事で、地面をしっかりと踏み締める事ができ、膝や腰の痛みの軽減にも繋がります。何よりも冷えが改善される事で代謝も上がり風邪もひきにくくなるので、良い事づくめです。一通りの動きを行い、最後のシャバアーサナでは皆さん気持ち良さそうで起きてくる時はすっきりとされていました。

今年も残り後わずかとなりましたが、元気にお過ごしいただけるように願っています。