寺ヨガ～８月１９日夜のレッスン風景～
2020年08月21日
イベント
猛暑が続く毎日ですがお寺では夕方には風が吹き地蔵盆の提灯が情緒溢れ夏の終わりも感じられました。
今日も日中の暑すぎる気温でお疲れの中、沢山の方にご参加いただきました。
夏はアグニーという消化の力が低下してしまうといわれています。
冷たいものを摂り、食欲が湧かなくなり体力も落ち、外の気温と部屋の中の温度差でバランスも崩れやすく免疫力も下がりやすくなります。
そんな時は呼吸をしながら体を動かすーというヨガはバランスを整えるのに最適です。
今日はお腹の呼吸で疲れた胃腸を整えて塞ぎがちな胸を開き、詰まった足周りの血行をよくし、アーサナの後には頭の中を沈め今日1日の疲れを取り除くブラーマリーの呼吸法を行いました。
少しでも安眠につながれば嬉しく思います?♀️