高野山真言宗 隆法山 興徳寺

 

9月に入り、朝晩少し涼しくなり秋の気配を感じるようになりましたがこれからは台風や気圧の変化も心配なところです。

最近は突然雨がすることも多く今日も冷や冷やしましたがヨガの時間は虫の音も響いて静かにヨガのクラスを終えることができました。

昼には雨も降り湿度も高かったので体も重くなり呼吸も乱れやすくなってるため、吐くことに意識を向ける呼吸法、そして下半身の動きをスムーズにする動きを取り入れ、そのあとは呼吸を深めるように肋骨周りをほぐし呼吸を促しました。最後には皆さん、難易度の高い鳩のポーズも力むことなく取り組めておられました。